आजकल कम उम्र में युवाओं में मोटापा और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तेजी से बढ़ रही है. गलत खानपान और कुछ ड्रिंक्स का सेवन दिल की बीमारियों की वजह बन रहा है.

शरीर में विटामिन बी12 की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. जोड़ों में दर्द विटामिन बी12 की कमी का सबसे आम लक्षण है.

मूंगफली में बायोटिन, नियासिन, फोलेट, मैंगनीज, विटामिन ई, थायमिन, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

guru ghasidas jayanti: संत गुरु घासीदास जी की जयंती पर पढ़ें उनके अनमोल विचार, जिन्होंने समाज में समरसता और समानता की अलख जगाई.

हल्दी वाला दूध सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. गैस या ब्लोटिंग जैसी पेट की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को हल्दी वाला दूध नहीं पीना चाहिए.

हल्दी वाला दूध: एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर को मजबूत बनाते हैं आंवला: विटामिन C का खज़ाना, इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर

मॉइस्चराइज़र लगाएं रोज़, स्किन के लिए हाइड्रेशन है जरूरी ड्राई स्किन के लिए नेचुरल मॉइस्चराइजर है नारियल तेल

mix dal dosa recipe: जानिए दाल डोसा बनाने की विधि-

डायविटीज के मरीजों को हाई फाइबर और लो ग्लाइसेमिक वाले फलों को खाने की सलाह दी जा रही है. डायविटीज के मरीजों के लिए अमरूद एक अच्छा और सस्ता विक्लप हो सकता है.

कोलेस्ट्रॉल अधिक स्तर शरीर के लिए खासकर हार्ट के लिए खतरनाक होता है. हाई कोलेस्ट्रॉल से स्ट्रोक, हार्ट अटैक, और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.