रोजमर्रा की तनावभरी जिन्दगी में हम अपनी स्किन का ख्याल नहीं रक पाते. इसलिए वीकेंड पर स्किन को पैंपर करना जरूरी है. सबसे पहले स्किन टाइप के हिसाब से जेंटल क्लेंजर से फेस वॉश करें.

बच्चों की बेहतर मेमोरी के लिए उन्हें पोषक तत्व से भरपूर फल खिलाना जरूरी है. दिमागी शक्तियों को बढ़ाने के लिए बच्चों को रोजाना अंडे खिलाएं.

संतुलित वजन बनाए रखने के लिए फल और हरी सब्जियों को शामिल करें.

बच्चों को नियमित रूप से आंखों की जांच करानी चाहिए.

डेटॉक्स ड्रिंक्स पीने के फायदे कई फायदे हैं. डेटॉक्स ड्रिंक्स से वजन घटता है और इन्फ्लेमेशन भी काम होता हैं.

तेल हमेशा ही खाना का स्वाद और गुडवत्ता बढ़ता है. बाजार में कई तेल ऐसे भी आते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं.

दिमाग की कमजोरी याददाश्त और सीखने की क्षमता को कम करती है. ओमेगा फैटी एसिड, विटामिन, और मिनरल्स द्वारा ब्रेन हेल्थ को बढ़ावा मिलता है.

सब्जियां शरीर के साथ-साथ हार्ट को भी हेल्दी रखने में मदद करती हैं. ऐसी कई सब्जियां हैं जिन्हें खाने से हार्ट तंदुरुस्त बना रहता है.

लौकी का जूस स्वाद में भले अच्छा न हो मगर स्किन को बड़े फायदे देता है. लौकी के जूस में Vitamin-c और Zinc पाया जाता है, जो चेहरे पर झुर्रियों को आने से रोकता है.

अच्छे खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.