मॉइस्चराइज़र लगाएं रोज़, स्किन के लिए हाइड्रेशन है जरूरी ड्राई स्किन के लिए नेचुरल मॉइस्चराइजर है नारियल तेल

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डायविटीज के मरीजों को हाई फाइबर और लो ग्लाइसेमिक वाले फलों को खाने की सलाह दी जा रही है. डायविटीज के मरीजों के लिए अमरूद एक अच्छा और सस्ता विक्लप हो सकता है.

कोलेस्ट्रॉल अधिक स्तर शरीर के लिए खासकर हार्ट के लिए खतरनाक होता है. हाई कोलेस्ट्रॉल से स्ट्रोक, हार्ट अटैक, और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है.

सर्दियों में खजूर खाने से गर्मा मिलती है और आप स्वस्थ रहते हैं. खजूर प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस से भरपूर होते हैं.

सूरजमुखी, अंगूर के बीज, कैनोला, और मकई के तेल के अधिक सेवन से कैंसर हो सकता है. कोलन कैंसर के 80 रोगियों पर रिसर्च में पाया गया कि सीड्स ऑयल ब्रेकडाउन से लिपिड का स्तर हाई था.

पपीते में विटामिन A, C, E, प्रोटीन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. सर्दियों में पपीते का सेवन सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव में मदद करता है.

तुलसी के पत्तों में विटामिन ए, सी, के, मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम और कई अन्य पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं. तुलसी वॉटर इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है और सर्दी-खांसी से राहत दिलाता है.

हल्दी को प्राचीन समय से सेहत के लिए वरदान माना गया है. हल्दी वाला पानी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और वजन कम करने में मददगार है.

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