ठंड में वजन घटाना आसान होता है, क्योंकि यह हरी सब्जियों और फलों का मौसम होता है.

अमरूद सेब की तुलना में अधिक प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है, जिससे यह सेहत के लिए अधिक फायदेमंद है.

हेल्दी डाइट में फल और जूस शामिल होते हैं, लेकिन डॉक्टर्स जूस के बजाय फल खाने की सलाह देते हैं. फल खाने से शरीर को विटामिन, मिनरल, फाइबर और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं.

चिया सीड्स और नींबू का रस वजन घटाने में प्रभावी और पोषक तत्वों से भरपूर कॉम्बिनेशन है. सुबह खाली पेट चिया सीड्स और नींबू का सेवन शरीर की चर्बी कम करने में मदद करता है.

मूंगफली में बायोटिन, नियासिन, फोलेट, मैंगनीज, विटामिन ई, थायमिन, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.

मखाने में एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं. आयुर्वेद के अनुसार, मखाने में एंटी-एजिंग गुण होते हैं और यह जोड़ों के दर्द में लाभकारी है.

अगर आप गंदे या पसीने से तर नहीं हैं, तो रोज नहाने की जरूरत नहीं है. ज्यादा नहाने से त्वचा का हेल्दी ऑयल और बैक्टीरिया निकल सकते हैं.

सर्दियों में गाजर का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. गाजर का जूस इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और सर्दियों में होने वाली मौसमी बीमारियों से बचाव करता है.

सुबह-सुबह पीएं यो ड्रिंक, पानी की तरह पिघल जाएगा कोलेस्ट्रॉल आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान की आदतें हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ा रही हैं.

हल्दी में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से शरीर को अधिक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.