सर्दियों में ठंडी हवाओं और शुष्क वातावरण के कारण होंठ फटने और सूखने की समस्या होती है.त्वचा, विशेष रूप से होंठों की नमी बनाए रखने के लिए घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय मददगार होते हैं.

सिगरेट की लत छोड़ना आसान नहीं है, लेकिन नामुमकिन भी नहीं है. सिगरेट में निकोटिन होता है, जो लत का सबसे बड़ा कारण है और तेजी से दिमाग तक पहुंचता है.

दालचीनी में आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, मैंगनीज, कॉपर और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. दालचीनी का पानी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर डायबिटीज पेशेंट्स के लिए फायदेमंद है.

लहसुन में एलिसिन एंजाइम होता है, जो एंटी-इन्फ्लेमेट्री और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है. इसमें विटामिन सी, ए, बी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

ठंड में वजन घटाना आसान होता है, क्योंकि यह हरी सब्जियों और फलों का मौसम होता है.

अमरूद सेब की तुलना में अधिक प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है, जिससे यह सेहत के लिए अधिक फायदेमंद है.

हेल्दी डाइट में फल और जूस शामिल होते हैं, लेकिन डॉक्टर्स जूस के बजाय फल खाने की सलाह देते हैं. फल खाने से शरीर को विटामिन, मिनरल, फाइबर और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं.

चिया सीड्स और नींबू का रस वजन घटाने में प्रभावी और पोषक तत्वों से भरपूर कॉम्बिनेशन है. सुबह खाली पेट चिया सीड्स और नींबू का सेवन शरीर की चर्बी कम करने में मदद करता है.

मूंगफली में बायोटिन, नियासिन, फोलेट, मैंगनीज, विटामिन ई, थायमिन, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.

मखाने में एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं. आयुर्वेद के अनुसार, मखाने में एंटी-एजिंग गुण होते हैं और यह जोड़ों के दर्द में लाभकारी है.