सब्जियां शरीर के साथ-साथ हार्ट को भी हेल्दी रखने में मदद करती हैं. ऐसी कई सब्जियां हैं जिन्हें खाने से हार्ट तंदुरुस्त बना रहता है.

लौकी का जूस स्वाद में भले अच्छा न हो मगर स्किन को बड़े फायदे देता है. लौकी के जूस में Vitamin-c और Zinc पाया जाता है, जो चेहरे पर झुर्रियों को आने से रोकता है.

अच्छे खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.

मोटापा गंभीर समस्या है और कई तरह की क्रोनिक बीमारियों का कारण बनता है.

सौंफ को ज्यादातर लोग माउथ फ्रेशनर के रूप में लेते हैं. मगर इसे खाने से मोटापा भी कम किया जा सकता है. सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जीससे पाचम तंत्र स्ट्रांग होता है.

फल सेहत के लिए बेहद जरुरी होते हैं, मगर इसे बेवक्त खाने से सेहत को नुकसान हो सकता है. खाना खाने के बाद फल खाने से पाचन क्रिया पर असर पड़ सकता है.

हार्ट अटैक किसी को भी कहीं भी आ सकता है, इसलिए सभी को सावधान रहना चाहिए.

पानी पीना शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, जो मेटाबॉलिज्म को सुधारता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है.

आंखों की देखभाल के लिए हेल्दी डाइट के साथ नियमित आंखों की जाँच करवाना भी महत्वपूर्ण है. धुंधला दिखाई या आंखों में जलन और खुजली आंखों की कमजोरी के संकेत हो सकते हैं.

काली किशमिश स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है. इसमें कूलिंग प्रॉपर्टीज और एल्कलाइन गुण होती हैं.