गर्मी में लू से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये ड्रिंक्स
Nimbu Pani
Health: गर्मी के मौसम में लू लगना एक आम बात है. तेज धूप और बढ़ते तापमान के कारण शरीर का तापमान अचानक बढ़ जाता है, जिससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. लू से बचने के लिए शरीर को अंदर से ठंडा रखना बहुत जरूरी है. ऐसे में कुछ खास तरह के ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकते हैं.
आपको लू से बचाएंगे यह ड्रिंक्स
- नींबू पानी (Nimbu Pani):
नींबू पानी गर्मी में राहत पाने का सबसे आसान और कारगर तरीका है. यह न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि शरीर को तुरंत ताकत भी देता है. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. साथ ही, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखता है.
- छाछ (Chhachh):
छाछ एक पारंपरिक भारतीय पेय है जो दही से बनता है. यह पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है और शरीर को ठंडक पहुंचाता है. छाछ में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट को स्वस्थ रखते हैं और गर्मी में होने वाली अपच की समस्या से बचाते हैं.
- लस्सी (Lassi):
लस्सी एक लोकप्रिय पंजाबी पेय है जो दही, चीनी और पानी से बनता है. यह गर्मी में शरीर को ठंडक और ऊर्जा प्रदान करता है. मीठी लस्सी बच्चों और बड़ों दोनों को पसंद आती है.
- नारियल पानी (Nariyal Pani):
नारियल पानी एक प्राकृतिक और पौष्टिक पेय है जो शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है. इसमें प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटेशियम और अन्य महत्वपूर्ण खनिज होते हैं जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं और ऊर्जा प्रदान करते हैं.
- बेल का शरबत (Bel ka Sharbat):
बेल का शरबत गर्मी के मौसम में बहुत फायदेमंद होता है. बेल में ठंडक प्रदान करने वाले गुण होते हैं और यह पेट को भी आराम देता है. यह लू से बचाने के साथ-साथ पाचन क्रिया को भी सुधारता है.
- पुदीने का शरबत (Pudine ka Sharbat):
पुदीने में ठंडक प्रदान करने वाले गुण होते हैं और इसकी ताज़ा खुशबू गर्मी में राहत दिलाती है. पुदीने का शरबत पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और ताजगी महसूस होती है.
- आम पन्ना (Aam Panna):
आम पन्ना कच्चे आम से बनता है और यह गर्मी में बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है, पाचन को सुधारता है और लू से बचाने में मदद करता है.
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