Diwali 2024: स्वाद-स्वाद में जमकर खा ली हैं मिठाइयां, इन सिंपल टिप्स से करें बॉडी को डिटॉक्स

Diwali 2024: दिवाली के त्योहार पर एक ओर जहां हर ओर दीपक जगमगाते हैं और आतिशबाजी होती है. वहीं, दूसरी ओर मिठाई, व्यंजन और पकवान भी जमकर खाए जाते हैं. ज्यादा मीठे का सेवन हमारे शरीर के लिए कई बार नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. ऐसे में कुछ आसान से टिप्स के बारे में जानते हैं, जिनसे आप अपनी बॉडी को डिटॉक्स रख सकते हैं.

हाइड्रेट रहें

फेस्टिव सीजन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं और अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें. बॉडी हाइड्रेट रहने से आपके शरीर से आसानी से विषैले पदार्थ बाहर निकल जाएंगे. आप अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी से भी कर सकते हैं.

बैलेंस डाइट

खूब सारी मिठाई और पकवानों के सेवन के बाद शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बैलेंस्ड डाइट लें. अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन वाली चीजों का सेवन करें. साथ ही प्रोसेस़् फूड और शक्कर वाली चीजों को अवॉयड करें.

जूस-फ्रूट

अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए कोशिश करें की अगले दिन ज्यादा से ज्यादा खाना को अवॉयड करें. ऐसे में फल और जूस का सेवन करें. साथ ही आप दही, छाछ भी ले सकते हैं. नारायिल पानी भी एक अच्छा ऑप्शन साबित होगा.

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एक्सरसाइज

अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए एक्सरसाइज भी एक अच्छा ऑप्शन है. यह शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी सुधारता है. ऐसे में आप कुछ देर एक्सरसाइज भी कर सकते हैं. इसके अलावा आप कुछ देर वॉकिंग भी कर सकते हैं सुबह और शाम को जो आपके शरीर को हेल्दी भी रखेगा. साथ ही साथ डिटॉक्स भी करेगा.

Disclaimer: यह खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. सेहत से जुड़ा कुछ भी पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.