गर्मी में न खाएं ये चीजें, हो सकता है नुकसान

Health Tips: सर्दियों के बाद अब गर्मी ने अपना असर दिखाना शुरु कर दिया है. मौसम में बदलाव का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. मौसम के अनुकूल आहार-विहार करने से व्यक्ति स्वस्थ और रोगों से मुक्त रह सकता है. गर्मियों में स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं काफी देखने को मिलती हैं. पेट में गर्मी, लू, चक्कर आना, उल्टी, पानी की कमी जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है. ऐसे में गर्मियों से जुड़ी परेशानियों से बचने के लिए अच्छी डाइट फॉलो करना बहुत जरूरी होता है. आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जो शरीर को हाइड्रेट रखती हैं. साथ ही, जो शरीर को ठंडक देती हैं और स्वास्थ्य समस्याओं से बचाती हैं. इसके अलावा कई खाद्य पदार्थों से परहेज भी करना होता है. आइए, जानते हैं कि गर्मियों में कौन से खाद्य पदार्थों के सेवन से परहेज करना चाहिए.

गर्मियों में न खाएं ये चीजें

मसालेदार भोजन- मसालेदार भोजन खाने में भले ही बहुत टेस्टी लगते हों लेकिन आपकी पेट की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं. जरूरत से ज्यादा ऑयली और स्पाइसी फूड शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के साथ एसिडिटी और पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकते हैं. इसके अलावा ये फैट टिशूज में जमा होकर बैली फैट को भी बढ़ाने में मदद करते हैं.

ड्राई फ्रूटस- गर्मियों में जरूरत से ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से भी बचना चाहिए. ड्राई फ्रूट्स का अधिक सेवन शरीर में गर्माहट पैदा करता है. दरअसल, ड्राई फ्रूट्स में पानी कम और चीनी की मात्रा ज्यादा होती है. ये हाई शुगर शरीर की गर्मी को और बढ़ाने का काम करती है.

ज्यादा नमक- सर्दी हो या गर्मी नमक का अधिक सेवन किसी भी मौसम में नहीं करना चहिए. नमक सोडियम क्लोराइड के रूप में भी जाना जाता है. इसका अधिक सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाकर शरीर में सूजन, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग सहित कई अन्य रोगों का कारण बनता है. इसके अलावा गर्मियों में नमक का अधिक सेवन शरीर में पानी की कमी का कारण भी बनता है.

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नॉनवेज – नॉनवेज पसंद करने वाले लोगों को गर्मियों में रोजाना इसका सेवन करने से बचना चाहिए. रेड मीट, मटन और बीफ जैसे फूड शरीर में अत्यधिक गर्मी पैदा करके शरीर के टॉक्सिन बढ़ाते हैं, जिससे पेट और त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं.

गरम मसाला- सर्दियों में सब्जी में डाला जाने वाला गर्म मसाला भले ही आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करता हो लेकिन गर्मियों में इसका अधिक सेवन आपके लिए पेट से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकता है. इसका अधिक सेवन शरीर की गर्मी बढ़ाकर पित्त की समस्या के साथ हाथ-पैरों में जलन पैदा कर सकता है.

चाय और कॉफी- इन पेय पदार्थों से निश्चित रूप से परहेज करना चाहिए. कैफीन और अन्य पेय पदार्थ वास्तव में आपके शरीर में गर्मी बढ़ाने के साथ शरीर का निर्जलीकरण यानि डिहाइड्रेशन पैदा करते हैं.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. शरीर और सेहत से जुड़े कोई भी टिप्स पढ़ने के बाद अपनाने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें.