सेब में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें Vitamin-c, Iron और फाइबर मौजूद होते हैं. रोजाना सेब का जूस पीने से पाचन अच्छा होता है.

ये चीजें ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक हो सकते हैं.

चश्मा उतारने के लिए आंखों को समय-समय पर आराम देना जरूरी है.

इंटरमिटेंट फास्टिंग में भोजन के बाद लंबे समय तक उपवास किया जाता है.

इन उपायों से कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है.

पुदीना सांसों को ताजगी देता है और भारतीय भोजन सूची में सुपरफूड माना जाता है.

इन फलों को रोजाना खाने से नींद में सुधार हो सकता है.

काजू पोषण से भरपूर होते हैं और हृदय-स्वस्थ वसा और पौधे आधारित प्रोटीन का बड़ा स्रोत होते हैं.

अंडे में प्रोटीन, फैट और मिनरल्स होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

इलायची किचन में आसानी से उपलब्ध होती है और इसे मसालों में उपयोग किया जाता है.