हृदय रोग की तेजी से बढ़ती संख्या के कारण, लोगों को अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है.

पान के पत्तों में प्रोटीन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इन्हें रोजाना खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं. पान के पत्ते खाने से ओरल हेल्थ बढ़िया रहती है.

आजकल कई लोग हेल्थ को देखते हुए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इसके यूज को लेकर भी कई बातों का धेयान रखना जरुरी है. ऑलिव ऑयल में बाकि तेल के हिसाब से ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते हैं.

कीवी का सही सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन अधिक सेवन से नुकसान हो सकता है.

सेब में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें Vitamin-c, Iron और फाइबर मौजूद होते हैं. रोजाना सेब का जूस पीने से पाचन अच्छा होता है.

ये चीजें ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक हो सकते हैं.

चश्मा उतारने के लिए आंखों को समय-समय पर आराम देना जरूरी है.

इंटरमिटेंट फास्टिंग में भोजन के बाद लंबे समय तक उपवास किया जाता है.

इन उपायों से कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है.

पुदीना सांसों को ताजगी देता है और भारतीय भोजन सूची में सुपरफूड माना जाता है.