विटामिन सी त्वचा को अंदर से चमकदार बनाने में मदद करता है. यह फ्री रेडिकल्स से लड़कर त्वचा को नुकसान से बचाता है.

शीतलहर और तापमान में गिरावट से फिजिकल एक्टिविटी में कमी और मांसपेशियों में दर्द-कमजोरी बढ़ रही है. वायरल इंफेक्शन के साथ शुगर, बीपी, थायराइड जैसी बीमारियां मांसपेशियों की समस्याओं को बढ़ा रही हैं.

रात में चावल खाने से पेट की समस्याएं, जैसे कब्ज और एसिडिटी, हो सकती हैं. रात में चावल खाने से वजन बढ़ सकता है, जो मोटापे और उससे जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है.

बैड कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है. कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है और हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है.

हाई ब्लड सुगर से विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है. एक्सरसाइज और अच्छी डाइट के साथ कुछ ड्रिंक्स का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

चना प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है. चने में विटामिन B, A, C, D, K, E, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक पाया जाता है.

अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. भुनी हुई अदरक का सेवन करने से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.

हल्दी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, लेकिन मसाले से एलर्जी होने पर इसे नहीं खाना चाहिए. हल्दी वाला दूध अधिक मात्रा में लेने पर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है.

सुबह के अलावा रात में भी अंजीर खाना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है. रात में अंजीर को दूध के साथ उबालकर सोने से पहले सेवन करना चाहिए.

खराब लाइफस्टाइल के कारण बीमारियां कम उम्र में बढ़ रही हैं, जिससे आंखों पर भी बुरा असर पड़ रहा है.