हाई ब्लड सुगर से विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है. एक्सरसाइज और अच्छी डाइट के साथ कुछ ड्रिंक्स का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

चना प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है. चने में विटामिन B, A, C, D, K, E, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक पाया जाता है.

अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. भुनी हुई अदरक का सेवन करने से सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.

हल्दी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है, लेकिन मसाले से एलर्जी होने पर इसे नहीं खाना चाहिए. हल्दी वाला दूध अधिक मात्रा में लेने पर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है.

सुबह के अलावा रात में भी अंजीर खाना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है. रात में अंजीर को दूध के साथ उबालकर सोने से पहले सेवन करना चाहिए.

खराब लाइफस्टाइल के कारण बीमारियां कम उम्र में बढ़ रही हैं, जिससे आंखों पर भी बुरा असर पड़ रहा है.

लहसुन ब्लड प्रेशर और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है. सुबह कच्चा लहसुन खाने से डाइजेशन तंत्र बेहतर होता है और एसिडिटी की समस्या दूर होती है.

हरी मूंग दाल पोषक तत्वों के मामले में अन्य दालों से आगे है. इसमें विटामिन, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं.

लीवर शरीर के पाचन, मेटाबॉलिज्म और डिटॉक्सिफिकेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. दुनिया की 25% आबादी लीवर की बीमारियों जैसे हेपेटाइटिस, सिरोसस, और फैटी लिवर से ग्रसित है.

डायबिटीज एक साइलेंट किलर बीमारी है जो ओवरऑल हेल्थ को प्रभावित करती है. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज को मैनेज किया जा सकता है.