बारिश में बच्चों को भूलकर भी न खिलाएं ये 5 चीजें, नहीं तो बढ़ सकता है बीमारियों का खतरा

Monsoon Health Tips: बरसात का मौसम गर्मी से राहत जरूर देता है, लेकिन इस दौरान बच्चों के बीमार होने का खतरा भी बढ़ जाता है. मौसम में नमी बढ़ने से बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं, जिससे बच्चों को सर्दी-जुकाम, बुखार, पेट का संक्रमण और दूसरी बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए इस मौसम में माता-पिता को बच्चों के खान-पान, साफ-सफाई और रोजमर्रा की देखभाल पर खास ध्यान देना चाहिए. साथ ही यह जानना भी जरूरी है कि बारिश के दिनों में बच्चों को कौन-सी चीजें नहीं खिलानी या पिलानी चाहिए, क्योंकि छोटी-सी लापरवाही भी उनकी सेहत पर भारी पड़ सकती है.

बच्चों को बाहर का खाना न खिलाएं

बरसात के दिनों में बच्चों को चाट, गोलगप्पे, समोसे, पकौड़ी और अन्य स्ट्रीट फूड खाने से बचाना चाहिए. बाहर मिलने वाले खाने में इस्तेमाल होने वाला पानी और तेल कई बार साफ नहीं होता, जिससे पेट में संक्रमण और फूड पॉइजनिंग का खतरा बढ़ सकता है. इस मौसम में बच्चों को घर का ताजा और साफ भोजन देना सबसे सुरक्षित माना जाता है.

कटे हुए फल और बासी भोजन से बचाएं

बारिश के मौसम में खुले में रखे कटे हुए फल जल्दी खराब हो सकते हैं. इनमें बैक्टीरिया और गंदगी आसानी से लग जाती है. वहीं बासी भोजन में भी वायरस तेजी से पनपते हैं. इसलिए बच्चों को हमेशा ताजे फल और उसी समय बना हुआ भोजन ही खिलाना चाहिए.

कोल्ड ड्रिंक और ठंडी चीजें न दें

बारिश के मौसम में बच्चों को कोल्ड ड्रिंक, सॉफ्ट ड्रिंक और बहुत ठंडी चीजें देने से बचना चाहिए. इससे गले में खराश, सर्दी-जुकाम और पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं. इसके बजाय उन्हें पर्याप्त पानी, नारियल पानी या दूसरी हेल्दी पेय देना बेहतर रहता है.

तला-भुना और मसालेदार खाना कम खिलाएं

इस मौसम में बच्चों का पाचन तंत्र थोड़ा कमजोर हो सकता है. ऐसे में ज्यादा तला-भुना, मसालेदार और भारी भोजन पेट पर अतिरिक्त दबाव डालता है. इससे गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए हल्का और पौष्टिक खाना देना बेहतर ऑप्शन है.

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पत्तेदार सब्जियां अच्छी तरह साफ करके पकाएं

बरसात के दौरान पत्तेदार सब्जियों पर मिट्टी, कीड़े और बैक्टीरिया ज्यादा हो सकते हैं. इसलिए पालक, मेथी और दूसरी हरी सब्जियों को इस्तेमाल करने से पहले अच्छी तरह धोना जरूरी है. साफ और अच्छी तरह पकी हुई सब्जियां ही बच्चों को खिलानी चाहिए.