Health Tips: हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित करने के लिए खान पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए. सही खाद्य पदार्थों का सेवन एलडीएल (लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन - LDL) कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है, जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है.

Health Tips: सुपरफूड पोषक तत्वों, आहार फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में योगदान करते हैं. इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके, आप अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं.

कोलेस्ट्रॉल लेवल का मापन व्यक्ति के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह मात्रा व्यक्ति की आयु, लिंग, और अन्य स्वास्थ्य लाभों पर भी निर्भर करती है.

कोलेस्ट्रॉल कई शारीरिक गतिविधियों में अहम भूमिका निभाता है लेकिन ज्यादा हाई कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों की वजह बन सकता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खान-पान के माध्यम से हाई यूरिक एसिड के स्तर का इलाज किया जा सकता है. इस स्थिति को रोकने के लिए अपने खान-पान में कुछ बदलाव करने पड़ सकते हैं.

यूरिक एसिड शरीर में एक महत्वपूर्ण बायोमॉलिक्यूल है, जो प्यूरीन नामक यौगिक के टूटने से बनता है. प्यूरीन कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे मांस, समुद्री भोजन और दालें.

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जामुन मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित बनाये रखने के लिए नियमित रूप से हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद लेना जरूरी है.

Health Tips: करी पत्ता को मुरैना कोएनिगी कहा जाता है. इसमें कई औषधीय लाभ भी हैं, जिनके बारे बहुत कम लोगों को पता होता है. तो चलिए जानते हैं करी पत्ता खाने से हमारे शरीर को क्या-क्या फायदे मिलते हैं.

Health Tips: यूरिक एसिड बढ़ने से किडनी स्टोन, गठिया, जोड़ों में दर्द आदि जैसी कई गंभीर दर्दनाक समस्याएं बढ़ जाती है. ऐसे में इसे कंट्रोल में रखने के लिए नागफनी बहुत फायदेमंद होता है. नागफनी के फायदों को लेकर आयुर्वेद एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने कई बातें बताई है.